querido diário (sáb, 31 de jan)

Não consegui ir na natação hoje. Não tinha raia para alunos da reposição. Ô tristeza… logo hoje que mami resolveu fazer iscas de peixe frito na chácara na janta…  daí, já viu, né? Maneiriei nas calorias o dia todo.

Dúvida: alguém poderia me responder porque confraternizações sempre giram em torno da dupla comes + bebes? rsrsrs

Café da manhã:  2 maçãs (100 kcal).

Lanche: –

Atividade física: –

Almoço: 1 c. de arroz (80kcal), 1 frango grelhado (120kcal), 1 tomate (20kcal) e 1 cenoura (20 kcal).

Lanche: suco de abacaxi com hortelã (100 kcal).

Petiscada: 200g de peixe frito (500kcal) e 1 colher de sopa de salada gorda (100kcal).

Total de calorias: 1.040 kcal