Publicado por: Ana Carolina | 04/02/2009

querido diário (qua, 04 de fev)

Começamos a ver buffet ontem. Aff… quase nem têm data mais para 2010. Ai que gente mais apavorada, né?! E eu achando que tava cedo.

Sabe, meninas, sou adpeta da marmita. Todo dia carrego a minha (se vocês repararem, quase sempre repito o almoço). Tenho feito arroz integral, separado em potinhos e daí descongelo e trago. hehehehe. Se as atrizes da rede globo podem, eu tbém posso. É chique! 😉

Segui minha RA certinho. Noivo faminto (ele não levou lanchinho no trabalho) quis ir tomar suco.  Optei por um suco  de limão cremoso com adoçante que é mara! Quando chego em casa,  para ajudar, uma amiga de mami mandou sfihas de coalhada seca (dilícia!). Conclusão: tive que maneirar no jantar.  Quer ver?

Café da manhã: leite desnatado, (70 kcal), 1 pão francês sem miolo  (80kcal) com margarina light  (32 kcal).

Lanche: 1 danone (40 kcal)

Atividade física:

Almoço: arroz integral  (60kcal),  ovo mexido (80 kcal) e cenoura (10 kcal).

Lanche: 1pera (70 kcal), 2 danones de chocolate light (100 kcal) – ai, gente… tava louca de vontade comer doce. Fui ao mercado aqui pertinho e comprei 2! Pior que comi ambos… 😦

Lanche 2:  1 sfiha de coalhada seca pequena (150 kcal) e 1 suco de limão cremoso* (160kcal)

Jantar: 2 fatias de pão light (70 kcal), maionese de leite (20kcal) e 1 fatia de presunto (40 kcal)

Total de calorias: 972 kcal

* explica-se a quantidade de calorias do suco: eles usam, prá dar uma incrementada, duas colheres de sopa de leite em pó. Mas vale a pena, viu?!

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