Publicado por: Ana Carolina | 09/02/2009

querido diário (sex, 06 de fev)

Tudo correu bem. Dei uma compensada na sexta-feira. E, de quebra, estava toda animada com o meu peso! 🙂

Café da manhã:  pão (35kcal), margarina (20kcal), queijo (60kcal) e leite (60kcal)

Lanche: 1 maçã (50kcal) 

Atividade física: 1.400mts de natação (eu tava com pé de pato, por isso os metros a mais. Mas eu chego lá!)

Almoço: Carne (160kcal), tabule (52kcal), beterraba (20kcal), alface (10kcal), arroz integral (20kcal).

Lanche: 1 pacote de bolachinha (110kcal), banana maçã (120kcal)

Lanche: pão light – 1 fatia com mostarda (45kcal)

Jantar: 4 pães de queijo (136kcal) e 1 maria mole (27kcal).

Total de calorias: 925kcal

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